一人、意識して負荷をかける時間と静まる時間・・・

日々のことをこなす中、意識して一人静まってみる時間を確保しています。毎日のお仕事に家事雑事やお買い物関係も大事ですが、ある意味それと同じかそれ以上に大事とも云える静観タイム。そのためには、PC時間を早く切り上げるのがコツと見ています。
今日も早めにPCの電源を落とすため、ややキツめのワークアウトをこなしてコンディションをシャキッとさせました。いい状態の心身で軽く掃除も済ませます。終わり次第、デスクに向かって温かいお茶でホッとひと息・・・このときが静まる時間ですね。
静まりながら思いましたが、やっぱりモヤモヤしてるときは意識してレジスタンストレーニングが一番効果的です。これは毒を以て毒を制すの考えに似ているかもしれません。楽勝でこなせるトレーニング内容にせず、敢えてキツめの負荷を与えてやることで、かえってパワーやエネルギーがみなぎってくるのがいつも分かります。筋トレにはそんなふしぎな力と、即効性がありますね。終わった後のごはんもおいしいですし、お風呂も気持ちいいです。
だから何かモヤッとした気持ちになったり、悩み事なんかがあるときは意識してワークアウトに尽きますね。汗を流し、毒を流すようにしています。悩みや問題のすべてを解決できなくても、少なくともつらい気持ちに浸り続けたり支配され続けたりする時間は減らせますし、QOLがよくなることは確かですね。
これからも私自身であり続けるために、何かと筋トレにはお世話になり続けるのでしょう。今後とも愉しんでいきたいです。